★長年痠痛不癒，多半因為「肌筋膜」沾粘、緊縮了★ 　　去SPA、做拉筋、學瑜伽、猛伸展， 　　全身的痠痛，仍無法消除嗎？ 　　專業運動教練＋健康學教授聯手出擊， 　　教你用1個動作鬆開僵硬緊繃的「肌筋膜」， 　　找回前所未有的通體舒暢！ 　　【鬆開筋膜→活化深層肌肉→消除短期肌肉緊繃、根治長年筋骨疼痛】 　　★【教練級筋膜放鬆課】17支真人示範QR code影片，教你鬆筋膜、解痠痛！ 　...

掌握1-2-3-4-5法則從此再也不用擔心「沒時間」運動！ 　　「最近代謝變差了」、「現在一胖就很難瘦回去呢」、「整天坐著下盤都變大了」，你，或是你身邊的朋友一定說過這些話吧？每天花超過8小時的時間，在辦公室的電腦前努力工作的你，是不是經常在工作空檔中揉著痠痛的肌肉、邊告訴自己「還是得找時間運動啊……」？ 　　疲勞感、腹部肥胖、姿勢不良、肩頸痠痛、下半身水腫，都是長時間久坐與工作壓力下會產生...

日本亞馬遜10大暢銷書（健康類）！ 人體解剖學、拉筋伸展權威專家， Step-by-step影片示範，隨時隨地照著做 頸、肩、手、腿、腰、臀、臉 肌群解剖圖解X 32項全體幹伸展 每次1分鐘！不同強度放鬆全身肌筋膜 排出體內老廢物質，改變易痛體質，消除疲勞不適 　　請仔細回想，你是否曾經或正面臨以下狀況？ 　　使用電腦時，從肩膀到手臂常感到痠痛。 　　長時間久坐，不但小腹突出，腰背也很僵...

　　現代人生活節奏過快、工作壓力大，在時間緊縮之下，文明病就接二連三的出現。我們都知道運動的好處，可是卻常常抱怨「沒有時間」，但是生活品質還是不能不重視，而且我們不但要學著如何「過生活」，還要能夠「樂活」。　　TINA老師在學生時代學習舞蹈，曾經受過難以治療的運動傷害，卻因為接觸了瑜珈提斯，而使自己的身體獲得相當的改善，並且找到更適合自己的運動。　　TINA老師在學習瑜珈和皮拉提斯之後，擷取...

暢銷全球26國，累積銷售突破600,000本的極簡主義者‧佐佐木典士， 用極簡精神過富足人生，世界越亂，生活越要簡單。 留下真正想要的，捨去物品的多餘束縛，重整人生。   　　《我決定簡單的生活》 　　「擁有=幸福」的唯一答案，已然崩解。 　　人，其實有更自由的選擇。 　　從斷捨離到極簡主義，暫時跟無止盡的物欲保持距離，開始思考「幸福的形式」。   　　★日本亞馬遜整理收納、簡單生活、心靈勵...

60種有益身心的運動，沒有一個超過兩分鐘！ 跳脫所有時間與地域的限制，適合每個人！讓妳隨時隨地都可做瑜珈！ 早晨一開始，躺床上就可以作「放鬆扭轉式」，刷牙時可練習單站立的「樹式」； 開車上班，可以來個轉轉頭的「前屈伸展式」作為車上練習； 坐在辦公室椅子上，作個「拜日式」開啟新的情緒，作「貓式」集中注意力； 下班回了家，坐在地板上來個「坐腳式」還可以一邊看電視！！ 各式各樣，你想都沒想到的新奇...

這是一本會讓人快樂的書 　　看他們如何追隨熱情，把興趣變生意 　　每天睜開眼，便迫不及待的展開生活 　　★榮登紐約時報、華爾街日報暢銷排行榜 　　★美國 Amazon 讀者 4.5 顆星推薦 　　低薪、爆肝的上班生活已成常態，一站到底的工作列車也不再回來， 　　困境是真的沒有路？還是你沒有勇氣開闢新路？ 　　生命有限，別浪費時間重複別人的人生。－－蘋果公司創辦人　賈伯斯 　　上班、...

　　隨書獨家Bonus　　全球知名瑜珈中心Pure Yoga免費瑜珈課程體驗券！ 　　療癒系愛情作家　陳欣兒。　　最感同身受的姊妹淘，修復你傷痕累累的心……　　別傻了！愛情不是努力就可以得到滿分，　　既然你總是說：「愛一個人何須理由…」　　那麼愛你自己當然更不需要任何理由！ 　　★Irene是位朝九晚五的職業婦女，為了兼顧家庭，每天為了一家大小從早忙到晚，絲毫自己休閒的時間都沒有，每天下班回...

一天10分鐘瘦全身，達到微有氧、強化肌耐力、淨化臟器的神奇效果！ 肩頸痠痛、消化不良、肥胖水腫、肌膚黯沉…全部都能改善！ 頂尖瑜伽老師親身實證， 產後靠排毒瑜伽操，速瘦17公斤，恢復產前健康體態。 7000人體驗，成功自癒身體與心靈問題 　　你知道你已經變成「有毒體質」了嗎？ 　　食安問題越來越嚴重→體內累積大量毒素→淋巴系統的循環停滯→囤積成頑固脂肪 　　毒素的惡性循環，是讓身體...

　　工兵踏入社會的第二年開始了！ 　　而令人意想不到的是，駿河系統竟然大手筆招聘了多達十位應屆畢業的員工。 　　至於負責教育新人的當然又是……工兵！ 　　包括聲稱「我在學生新創公司和校際社團裡擔任過部長～～」的高意識系新人， 　　及藉口「我預約了熱瑜珈課程，要先回去了～～」 　　未完成工作就華麗地準時下班的行為等， 　　這些舉止幼稚爆發的新人們在公司內部引發了大混亂！ 　　最後就連工兵也按捺...

做1個瑜伽動作很棒，「流動瑜伽」把動作串連起來，效果更驚人！   凱蒂老師全新編排的序列，立即體驗一對一私人課程！ 15個基本體式完全解說、10~60分鐘的序列組合， 滿足減壓解痛增肌減脂的多元需求。   　　★15個基本動作拆解，日常練習&疼痛修復的串連，找方便的時間地點，安排想做的課表！ 　　〈基本瑜伽體位〉 　　解析每個動作的魔鬼細節，做到位、效果更好。 　　‧平板式：單獨練習能鍛鍊...

　　★日本人氣第一健身youtuber傳授你最高效的增肌減脂瘦身運動！ 　　為什麼高稻老師的健身影片可以在youtube上大受歡迎？ 　　為什麼9000萬人每天都在跟著練？ 　　因為高稻式瘦身運動，不僅簡單，而且超有效！ 　　一天只要花你1分鐘的時間， 　　用空檔隨地徒手照著做，一週就有感，28天後還能驚人地瘦下7公斤！ 　　體脂肪降3%、肌肉多了1.7公斤、衣服從L號到S號、身體變得更輕盈...

現代人生活節奏過快、工作壓力大，在時間緊縮之下，文明病就接二連三地出現。我們都知道運動的好處，也知道生活質量還是不能不重視，可是卻常常抱怨「沒有時間」。於是學着如何「過生活」，還要」樂活」 ，就成為我們最重要的課題之一。 在學習瑜珈和普拉提斯之后，TINA老師擷取兩種運動的長處相融合，更進一步引申出瑜珈提斯，它是養生、是療愈，也是運動。《一天十分鍾養命瑜伽提斯》針對現代人的各種文明病，...

　　「《我決定簡單的生活》，讓我不再對金錢和物質感到自卑。 　　這次我要告訴你，只要養成習慣，不用努力和天分，也能活得簡單自在富足！」 ─佐佐木典士 　　 　　•《我決定簡單的生活》全球版權狂賣23國、總銷量突破500,000本、2016年台灣年度百大暢銷書 　　•全球NO.1的極簡主義者，沉潛3年後，從極簡進化到習慣養成   　　35 歲時的我，在出版社擔任編輯，明明沒結婚，卻也沒存下什...

美國太空總署指定訓練！神經科學尖端研究成果！ 慣性、模式化的工作技術，往往是思考靈活度的殺手。 馬庫斯博士的視覺測驗訓練法， 有效提高生產力，豐富你的創新力，並且增強你的決斷力！ 讓你不只換腦袋，也換個職場大未來！ 作者簡介 唐娜麗．馬庫斯博士 Dr. Donalee Markus 　　美國西北大學博士，「強化心智」工作室（Designs for Strong Minds, DSM）創立者...